Pole Dance I-V + Avancerad

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift)

8 klasser á 90 minuter

Vi jobbar med en speciell uppvärmning bestående av stretch, andningsövningar, avslappning, muskelstärkande övningar och mycket kvinnlig sensualism. Du skolas i pole trick, kombinationer, transitions och floorwork. Allt du lär dig får du sedan chans att använda en dansrutin. Vi lär oss även konsten att improvisera, så att du som elev ska kunna utveckla din egen stil. I slutet av klassen varvar vi ner till lugn musik. Inga förkunskaper krävs för Pole Dance I.

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Pole Dance Mixed

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift). Inga förkunskaper krävs.

4 klasser á 90 minuter

Pole Dance Mixed är öppen för alla nivåer, även nybörjare. Med individanpassade trick bygger vi ihop en snygg koreografi. Här får du som fortsättarelev möjlighet att finslipa rörelser och både nybörjare och fortsättare bjuds på en hel del nya spännande utmaningar!

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Free Your Mind!

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift) som avslutat Pole Dance I

4 klasser á 60 minuter

Var klass har ett speciellt tema/fokus och träningen är individanpassad. Självklart dansar vi även under dessa klasser. Vi börjar med uppvärmning/stretch och avslutar med nedvarvning/stretch.

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Pole Twerk

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift), inga förkunskaper krävs

4 klasser á 60 minuter

Vill du tona rumpan och låren? Här har du det absolut roligaste sättet att göra det på! En koreograferad klass för alla nivåer där du lär dig skaka på rumpan och svänga höfterna.

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Stiletto Pole

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift), inga förkunskaper krävs

4 klasser á 60 minuter

??

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Spinny Pole

För tjejer från 18 år (15 år med målsmans underskrift) som avslutat Pole Dance I

4 klasser á 60 minuter

Vi blandar trick anpassade för spinny poles. Allt du lär dig sätts ihop till en tjusig rutin. Kursen fungerar utmärkt som ett komplement till de ordinarie pole dance-kurserna.

Se schemat för bokning av tillgängliga kurser och klasser.

 

Pole Mama!

För nyblivna mammor

En kortare kurs med pole pass speciellt anpassade för dig som nyss genomgått den fantastiska resan det innebär att bli mamma. Vi tar det lite lugnare än under de vanliga klasserna och ger dig chans att så sakteliga bygga upp de muskler som gått förlorade under graviditeten. Fokus ligger fortfarande på det kvinnliga och sensuella som är en röd tråd genom Pole Poisons alla klasser. Varje Pole Mama-klass inleds och avslutas med avslappning och stretch. Du bör ej börja träna tidigare än sex veckor efter din förlossning. Rådgör alltid med din barnmorska innan du kör igång med din träning.

Kursen bokas in allteftersom intresseanmälningar inkommer så kontakta oss redan idag med ditt önskemål vad gäller dag/tid/studio!