ANNA & ZENIA – Pole dance & stretching workshops
Söndag den 22 maj

anna zenia2

Anna Valfsson
– 1st runner up ”Pole Art Italy 2016″ Professional.
– Winner ”Pole theatre Croatian 2015” Professional.
– 1st runner up ”Swedish nationals 2015”.
– Winner ”Pole art Cyprus 2014” Semi-professional.
– 1st runner up ”Battle of the pole 2014” Amateur.

Zenia Rosas
– Zenia har gjort en fantastisk flexibilitets utveckling
utan någon som helst träningsbakgrund. Hon
undervisar klasser som är väldigt uppskattade,
strävar efter att få sina elever att ständigt utvecklas
och framför allt att få dem att upptäcka kärleken för
flexibilitetsträning.


“TRICKS, TRANSITIONS and COMBINATIONS” med Anna
90 min: 400 kr/person

Under den här klassen kommer du att lära dig en blandning av unika övergångar, vackra kombinationer och Annas signatur tricks.

Nivå: shouldermount krävs


”FLEXIBILITY TRICKS” med Zenia
90 min: 400 kr/person

Har du känt att det är mycket svårare att använda din flexibilitet när du tränar på stången? Då är denna klass som klippt och skuren för dig! Zenia kommer att dela med sig av sina tips och hemligheter med dig om hur du behöver tänka när du gör tricks som kräver flexibilitet. Du kommer lära dig både ben- och rygg flexibilitets tricks.

Nivå: stabil invert krävs


”DOUBLE STRETCH” (leg & back flexibility) med Anna & Zenia
90 min: 400 kr/person

Denna klass hjälper dig att ta din flexibilitetsträning ett steg fram. Konceptet bygger på att stretcha tillsammans med en partner. Vi tror på att träning tillsammans med en vän vid din sida hjälper väldigt mycket när det kommer till att känna sig avslappnad och säker i olika stretchövningar/positioner.

Klassen inkluderar uppvärmning, ”conditioning” övningar och djup stretch på ett effektivt men säkert sätt. Vi kommer att lära er hur ni passar varandra i olika övningar och lägga vikt på vilka faktorer som är viktiga att fokuserar på när det kommer till att utveckla din flexibilitet.

Nivå: Alla nivåer är välkomna

BOKA

__________________________________________



*** TIDIGARE ***

Bellydance with Martyna 2

Have you ever wondered what secrets bellydancers have that make them move like mystical oriental goddesses? Well, here’s your chance to learn! Martyna will guide you into feminine sensuality and make you feel the beauty in your body. You will get sensual flexible moves with oriental style, and we will focus a lot on belly muscles, which also helps a lot on pole.
Förkunskaper krävs ej

Tordag 17/3-2016, 18:00-19:30

Pris: 200:-

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

__________________________________________

POLE DANCE med Stina-Lisa från Iron and Heels

Stina_Lisa

Stina-Lisa, som driver Iron & Heels i Söderhamn, håller en 2 timmar lång workshop fylld med pole-trick, snurrar, dans, glädje och sensualism. Hon hjälper dig att släppa loss och hitta din inre känsla – men på ett roligt och upplyftande sätt!
Nivå 2 och uppåt

”Poledance är feminism. Att få vara som en vill, se ut som en vill, få dansa som en vill och få känna sig bekväm i sin egen kropp. Därför valde jag att starta denna lilla studio. Vi jobbar inte bara med träning, dans eller för den delen sensualitet – vi arbetar med helheten.” – Stina-Lisa

Lördag 12/3-2016, 12:00-14:00

Pris: 200:-

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

__________________________________________

Favorit i repris, inför Alla Hjärtans Dag presenterar vi en förförisk workshop i kärlekens tecken:

Sensual Seduction 2016

SENSUAL SEDUCTION med Angelica

Under 2 timmar glider vi fram på dansgolvet mjukt och följsamt, lär oss snygga shakes, tjusiga poser och konsten att sensuellt skala av plagg för plagg. Bered dig på en HET klass! Inga förkunskaper krävs, alla strippar är frivilliga.

Lördag 13/2-2016, 12:00-14:00

Pris: 400:-

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

__________________________________________

Red Ribbon 3

Öppna upp en julklapp och slå in en annan…
Angelica avslöjar tricken för en magisk jul, så het att isen smälter under fötterna! En supersensuell klass med massor av kvinnlig mystik.
Förkunskaper krävs ej.

Lördag 12/12-2015, 14:00-16:00
Pris: 200:-

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

_______________________________________________

”Exotic dance – the Russian way 2:0″

A very dynamic, intensive and sensually expressive class!

Those who attended ”1:0″ class in spring know that lots of positive emotions as well as new impressions are guaranteed! Those who have not experienced that yet – it is high time to join and learn new cool moves of love in a remarkable Russian style from an exotic dancer coming from St.-Petersburg.

Miss Diana, a regular performer on European exotic stages will reveal you some secrets of this particular way to move.

Price: 300 sek pp.
Booking: SCHEMA & BOKNING

If you bring high heels with you – that’s perfect. If not – you are still welcome but do not forget about legwarmers.

Come and have a lot of exotic fun with us!
Diana Ljung.

Diana Ljung 8
_______________________________________________

EXOTIC POLE med Angelica Morin

För tjejer i nivå 3 och uppåt

Lördag 29/8 13:00-16:00
Pris: 400:-

För att bemästra ett okonstlat sensuellt flow i ditt floorwork måste du lägga ner precis lika mycket tid och kärlek som under trickträning, och för att verkligen DANSA i ett pole trick krävs muskelkontroll och inlevelse. Konsten att behålla ”hettan” i varje liten rörelse, att jobba med teknik och passion både på golv, kring och på stängerna, fokuserar vi på under denna klass.

Klädsel: linne/topp, hotpants, benvärmare/lårhöga strumpor/knäskydd och högklackade skor

Boka under SCHEMA & BOKNING

Angelica Himalaya 21h
_______________________________________________

Exotic dance: the Russian way! med Diana Ljung

Lördag 25/4, 16:00-17:00
Pris: 300:- (250:- om elevantalet överstiger 3)
Boka: SCHEMA & BOKNING

During my class I would like you to feel sexy and feminine and to enjoy it. Grace and sensuality – that’s what captivates any audience in our exotic genre. High heels, glitter, beautiful costumes and feline plastics, mysterious flow – but what stands behind all that magic? I’ll reveal some secrets for you…

I would love to teach you the joy of dance, feeling the music and releasing your mind and body. Exotic world is so exciting, bright and magical and, by the way, is not so much about a physical strength and endurance, it’s about a feminine power which is undefeatable. So please do not be shy, just come and try. All levels are welcome.

Miss Diana_kitty
_______________________________________________

HIGH HEELS med Isabella Amoruso Kokko

High heels är en klass där vi fokuserar helt på att bli säker att både gå och dansa i klackar. Klassen börjar med uppvärmning för hela kroppen, genomgående stretch och efter det teknik. Tekniken som kommer fokuseras på är linjer i kroppen, viktplacering och gång. Efter det släcker vi ner och lär oss en sensuell o dynamisk koreografi där vi blandar in allt vi lärt oss med snygga övergångar och passionerad känsla.
Bered er på att svettas, jobba hårt och bli hög på dans!

Klassen anpassas efter medverkande.

När? Datum kommer!
Pris: 350:-
Klädsel: Klackskor (OBS!!! Vanliga, ej platå) och något du känner dig snygg i
Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

Isabella Amoruso Kokko har dansat sedan hon var 14 år, allt från hiphop till balett. 2010 gick hon ut danslinjen på Vasaskolan, efter det har hon dansat och turnerat med Gävle-baserade musikern Ida Long, varit med och koreograferat/gjort musikvideos, uppträdanden på festivaler och event. 2012 började hon hålla klasser (modern, streetjazz, feminine vibe bl.a) på Ackes dansskola i Gävle.
Nu i höstas utbildande hon sig i 3 månader på dansskolan Peridance center i New York. Hon har även nyligen gått en intensivkurs i heels för världsledande koreografen o dansaren Dana Foglia (Huvudkoreograf för Beyonce, m.f.) i New York.

_______________________________________________

Låt oss presentera årets Alla Hjärtans Dag-workshop:

Sensual Seduction 6
Foto: Roland Eriksson

Under 3 timmar glider vi fram på dansgolvet mjukt och följsamt, lär oss snygga shakes, tjusiga poser och konsten att sensuellt skala av plagg för plagg. Bered dig på en HET klass! Förkunskaper krävs ej. Alla strippar är frivilliga och vi kommer INTE klä av oss nakna.

Söndag 8/2-2015, 13:00-16:00
Pris: 400:-

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

_______________________________________________

POLE EXOTIC med Angelica Morin

För dig som dansat poledance nivå 2 och uppåt.

Söndag 25/1 13:00-16:00
Pris: 300:-

För att bemästra ett okonstlat sensuellt flow i ditt floorwork måste du lägga ner precis lika mycket tid och kärlek som under trickträning, och för att verkligen DANSA i ett pole trick krävs muskelkontroll och inlevelse. Konsten att behålla ”hettan” i varje liten rörelse, att jobba med teknik och passion både på golv, kring och på stängerna, fokuserar vi på under denna klass.

Klädsel: linne/topp, hotpants, benvärmare/lårhöga strumpor och högklackade skor

Boka under SCHEMA & BOKNING

Angelica Himalaya 21h


WORKSHOPS i CONTEMPORARY FLOW & FEMININE HIP HOP med EMMA EKLUND

I dessa workshops ligger fokus på koreografi och flöde inom stilarna contemporary/modern dans och hip hop/streetdance. Utmaningen kommer inte att ligga i svåra trick utan i att jobba med koreografi, få in valfria trick och snurrar helt sömlöst i dansen. Vi kommer att använda oss av trick och snurrar vi redan kan. Bli bekväm i att dansa bort från stången. Vi kommer även att jobba med fina linjer, lite teknik och hur vi på olika sätt kan använda oss av musiken.

För dig som dansat poledance nivå 2 och uppåt eller för dig som är nybörjare inom pole men har annan danserfarenhet.

CONTEMPORARY FLOW
Lördag 27/12 13:00-15:00
Pris: 350:-

I denna workshop ligger fokus på att hitta flöde i sitt sätt att dansa och träna på att ta fram känslor i dansen. Ni kommer att lära er en koreografi där valfria trick och snurrar vävs in sömlöst i dansen. Här finns alltså utrymme även för den mest avancerade att blanda in sina trick i dansen.

Klädsel: mjuka långbyxor och tröja till uppvärmning, linne och shorts/hotpants under, strumpor/barfota

FEMININE HIP HOP
Lördag 27/12 15:15-16:45
Pris: 300:-

Här jobbar vi med tyngd i stegen och ni kommer att få lära er en kaxig koreografi med mycket attityd. Vi jobbar med grunderna och den feminina sidan inom hip hop. Isolations, mjuka rörelser blandat med hårda och kraftfulla steg i koreografin. Även här kommer vi att blanda in en del trick och snurrar på stången.

Klädsel: linne/tröja, shorts/hotpants, sneakers

Boka bägge och få 100:- rabatt!
SCHEMA & BOKNING

OM EMMA:

Emma har dansat sedan 2009. Hon började med poledance, gick över till contemporary, commercial jazz, ragga mm. För att sen hitta tillbaka till poledancen. Hon har utvecklats snabbt och har under åren jobbat på Ackes Dansskola, dansat på Pineapple Dance Studios i London och går regelbundet workshops och kurser i hela Sverige för olika lärare.

”Jag anser att de bästa uppträdandena är de som berör. Det behöver inte vara en avancerad koreografi med avancerade tricks. Har dansaren energi, utstrålning och ger av sig själv på scen så är jag fast. Det är något jag själv jobbat mycket med. Jag jobbar även mycket med flöde i dansen. Använder mig ofta av texten när jag dansar. Jag har aldrig fastnat för att jaga nya trick inom pole på samma sätt som många andra. Det är absolut inget fel i det, men för mig har det alltid handlat om dansen. De trick jag kan vill jag väva in helt sömlöst i en koreografi. Ett nummer kan innehålla endast två trick men allt vävs samman till ett enda starkt nummer.

Emma Eklund Emma in action


STRETCH MED EMMA FRYKLÖF

Emma, som är dansare i grunden, har jobbat med dans, yoga och fitness inte bara i Sverige, utan även över 5 år i NYC. Idag jobbar hon som instruktör i stretch och poledance på North Pole Studio i Sthlm samt som PT och yogalärare. Att stretcha är mycket mer än att bli vig, man lär känna sin kropp och sina gränser på ett helt nytt sätt.

När: Fredag 7/2, 17:00-19:15

Pris: 350:- (Rabatter gäller inte på denna klass)

Boka din plats: SCHEMA & BOKNING

 Emma Fryklöf


Favorit i repris, inför Alla Hjärtans Dag presenterar vi en förförisk workshop i kärlekens tecken:

SENSUAL SEDUCTION

Under 3 timmar glider vi fram på dansgolvet mjukt och följsamt, lär oss snygga shakes, tjusiga poser och konsten att sensuellt skala av plagg för plagg. Bered dig på en HET klass! Inga förkunskaper krävs. Alla strippar är frivilliga och vi kommer INTE klä av oss nakna, vi jobbar med lager på lager.

När: Söndag 9/2-2014, 13:00-16:00

Pris: 400:-

Instruktör: Angelica

Boka din plats under SCHEMA & BOKNING

Sensual-Seduction

STRETCH MED EMMA FRYKLÖF

Emma, som är dansare i grunden, har jobbat med dans, yoga och fitness inte bara i Sverige, utan även över 5 år i NYC. Idag jobbar hon som instruktör i stretch och poledance på North Pole Studio i Sthlm samt som PT och yogalärare. Att stretcha är mycket mer än att bli vig, man lär känna sin kropp och sina gränser på ett helt nytt sätt.

När: Fredag 20/12, 17:00-19:15

Pris: 350:- (Rabatter gäller inte på denna klass)

Boka din plats: SCHEMA & BOKNING

 Emma Fryklöf



Inför Alla Hjärtans Dag presenterar vi en förförisk workshop i kärlekens tecken:

SENSUAL SEDUCTION

Under 4 timmar rör vi oss mjukt och följsamt, lär oss snygga shakes, tjusiga poser och konsten att sensuellt skala av plagg för plagg. I slutet väver vi ihop alla nya rörelser till en dansrutin. Bered dig på en HET klass! Inga förkunskaper krävs. Alla strippar är frivilliga, vi kommer INTE klä av oss nakna. Det går bra att ta på sig lager på lager.

Datum: 9/2 – 2013

Tid: 11:00-15:30 (inkl. 30 min paus. Total klasstid 4 timmar)

Instruktör: Angelica

Medtag: Vattenflaska och något att äta.

Klädsel: Ta på dig något du känner dig extra fin i! Linne, skjorta/blus, dubbla hotpants, kjol med resårlinning, benvärmare/höga strumpor & klackskor.

Anmälan görs via kontaktformuläret. Vänligen bifoga namn, personnr, adress, telefonnr och e-mailadress.

Sensual-Seduction